Рекомендации специалистов по приему витаминов и БАД

Какие БАДы самые популярные

В федеральной службе назвали самые популярные БАДы - это пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, мультивитамины, витамин С, куркума, а также препараты кальция и магния.

БАДы не являются лекарствами, поэтому люди принимают их самостоятельно, без консультации с врачом. Хотя тот же витамин Д, омега-3, например, часто рекомендуют своим пациентам кардиологи - для поддержания здоровья сосудов. Источник: Роспотребнадзор

Нужно обращать внимание на то, когда и как следует принимать БАДы - например, с едой или натощак, утром или в вечернее время, до или после тренировки, от этого зависит безопасность и эффективность их использования, - говорится в сообщении Роспотребнадзора.

Кроме того, определенные добавки могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях или при приеме некоторых лекарств. Поэтому на приеме у доктора нужно обязательно сообщить ему, если вы принимаете какие-либо БАД для здоровья.

Рекомендации специалистов.

1. Если принимаете мультивитамины - обращайте внимание на состав. Мультивитамины содержат в своем составе как водо-, так и жирорастворимые витамины, а иногда включают также и минеральные вещества, микроэлементы. Их рекомендуется принимать по полдозы утром, во время завтрака, а вторую половину ежедневной нормы - во время обеда или ужина.

Принимать мультивитаминные БАД вместе с пищей безопаснее, так как некоторые их компоненты, например, витамины группы В и витамин С при приеме натощак могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту.

Жирорастворимые витамины надо употреблять с небольшим количеством жира, например, с яйцом, или растительным маслом. При этом важно не "перестараться", так как чрезмерное количество жира препятствует всасыванию из желудочно-кишечного тракта водорастворимых витаминов.

2. Если вы используете отдельные витамины или минеральные вещества, следует обратить внимание не только на время их приема, но и на комбинацию с другими биологически активными добавками.

Например, жирорастворимый витамин К2 лучше принимать с едой, содержащей некоторое количество жира, днем или вечером. Кальций можно принимать в течение дня, а магний лучше пить на ночь и не совмещать его прием с едой.

Средняя суточная доза витамина К2 для здорового человека - порядка 200 мкг. Но если одновременно принимать высокие дозы витамина Д, оптимальное количество К2 может быть выше. Людям, применяющим антагонисты витамина К (лекарства, снижающие свертываемость крови), БАДы с витамином К2 могут нанести вред, поэтому предварительная консультация с врачои необходима.

3. Еще немного о несовместимости микроэлементов. Цинк не следует принимать совместно с кальцием и (или) железом - эти микроэлементы могут мешать его усвоению.

Также следует избегать употребления кальция или витамина Е с железом, так как они препятствуют усвоению железа. Вообще, железо лучше всего принимать натощак, либо утром, либо днем.

Магний, который является одним из важнейших минеральных веществ для нашего организма, лучше всего принимать вечером, и его прием не зависит от приема пищи. При этом магний и кальций (если вы принимаете кальций) лучше принимать одновременно.

При регулярных занятиях спортом стоит рассмотреть возможность употребления кальция и магния в соотношении 1:2 соответственно во время еды перед тренировкой. Хотя идеальное соотношение магния к кальцию считается 1:1, большинство людей получают из своего рациона гораздо больше кальция, чем магния.

Витамин B12 довольно плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта, поэтому для оптимизации всасывания лучше всего принимать его натощак. Также витамин B12 может взаимодействовать с различными препаратами, в том числе лекарствами от потери костной массы, рака, подагры, высокого кровяного давления и гиперсекреции желудка, такими как блокаторы H2 рецепторов и ингибиторы протонной помпы, поэтому перед началом его использования также необходимо проконсультироваться с врачом.

Неперевариваемые пищевые волокна (клетчатка) улучшают пищеварение, но они могут препятствовать усвоению жиров, поэтому большинство добавок с клетчаткой лучше принимать отдельно от любых БАД с полиненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, клетчатка замедляет движение пищи через желудок и кишечник, поэтому такие БАД лучше принимать не менее чем за 3-4 часа до тренировки или соревнования, либо ближе к концу дня.

Псиллиум рекомендуется пить через два часа после еды, запивая полным стаканом воды. Что касается БАД с омега-3, они могут вызвать расстройство желудка, если принимать их непосредственно перед тренировкой, поэтому лучше перенести их прием на время завтрака, вместе с мультивитаминами. Омега-3 также не стоит принимать при нарушении свертываемости крови или приеме антикоагулянтов.

4. При приеме БАД нужно помнить о возможной аллергической реакции на какие-либо компоненты добавки. Например, БАД с маслом криля противопоказаны людям с аллергией на моллюсков.

5. Пробиотики помогают поддержать и восстанавливать нормофлору кишечника, поставляя в наш организм полезные бактерии. Их лучше всего принимать натощак, за два-три часа до первого приема пищи или после последнего приема пищи. Также для повышения эффективности пробиотических добавок имеет смысл сократить потребление обработанных продуктов и сахара.

6. Как правило, антиоксидантные биологически активные добавки, такие как ресвератрол, астаксантин, витамин Е, убихинол, являются жирорастворимыми, их лучше принимать с жирной пищей.

Убихинол оптимально принимать, разделив суточную норму на 2 приема, во время основных приемов пищи с блюдами, содержащими жиры.

Витамин Е и астаксантин можно принимать один раз в день с жирной едой, чтобы увеличить их всасывание.

"Как правило, чем разнообразнее и полноценнее ваше питание, тем меньше биологически активных добавок вам понадобится. Рациональное питание является лучшим способом обеспечить организм всеми необходимыми организму питательными веществами", - говорится в сообщении Роспотребнадзора.

При этом специалисты отмечают, что многие важные питательные вещества, витамины и нутриенты содержатся в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам и веганам для сохранения здоровья БАД необходимы.

Источник

 

Как определить и как восполнить нехватку витамина С.

 

Дефицит витамина С можно определить по языку. При нехватке витамина С язык воспаляется, становится блестящим, красным. Также на языке могут быть красные пятнышки. Причина этого - микроскопические внутренние кровотечения. Их можно заметить и на других частях тела, когда появляются красно-фиолетовые точки.

Дело в том, что витамин С участвует в формировании коллагена, а коллаген является основой соединительной ткани. Внутри кровеносных сосудов - соединительная ткань. Поэтому нехватка витамина С при формировании сосудов приводит к тому, что они разваливаются. На теле появляются синяки, кровоподтеки и красные пятна. Это еще один важный признак нехватки витамина С.

Общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен, кровь из носа  и плохое заживление ран и порезов, расстройства пищеварения, аутоиммунные заболевания, сухие и секущиеся волосы, сухие и красные пятна на коже, грубая и сухая или шелушащаяся кожа, распухшие или болящие суставы, увеличение веса – это могут быть признаки дефицита витамина С.

Витамин С нужен для усиления коллагена, сухожилий, связок, то при его дефиците могут начать шататься зубы.

Дефицит витамина С приводит к серьезным проблемам - огромному количеству заболеваний и внешних изменений. Дряблая кожа, морщины, растяжки, болезни суставов, заболевания сердечно-сосудистой системы из-за слабости и хрупкости сосудов, опять же по причине недостатка коллагена и нарушений, связанных с его образованием, несостоятельности клапанов сердца и провисания внутренних органов и многих других.

Белый порошок – аскорбинка и витамин С – это не одно и то же. В природе витамины входят в комплексы. Им сопутствуют микроэлементы, кофакторы, ферменты и другие классы веществ, например, флавоноиды.

Как восполнить нехватку витамина С.

Витамин С НСП – это натуральный продукт, содержит 1000 мг L-аскорбиновой кислоты в биологической связке с флавоноидами из лимона, плодов шиповника и ацеролы (барбадосской вишни).

У витамина С есть еще один важный нюанс. Это водорастворимый витамин, и большая разовая доза его не может быть полностью усвоена организмом ― большая часть выводится через почки.

Ноу-хау NSP в том, что витамина С пролонгированный (означает продление срока действия) - VITAMIN C (CLONG) -  имеет особую структуру, поэтому рассасывается в кишечнике в течение нескольких часов. Действующее вещество поступает в организм очень медленно, что позволяет в полной мере использовать высокую дозу витамина С из одной таблетки.

В каких продуктах содержится много витамина С?

- цитрусовые (например, лимонный сок);

- перец: зеленый перец, красный перец;

- квашеная капуста, в ней больше всего витамина С;

- листовая зелень;

- брюссельская капуста;

- брокколи;

- петрушка;

- белокочанная капуста.

 

Когда витамины опасны

 

Многие исследования говорят о том, что витамины не уменьшают вероятность атеросклероза, инфаркта или инсульта и не увеличивают продолжительность жизни, не спасают от онкологии, и даже могут слегка вызвать смертность. (Источник: материалы журнала «Наука и жизнь»)

 И это правда, когда речь идет о синтетических витаминах, поскольку известно, что они в разной степени токсичны. Их можно принимать только короткое время и по назначению врача для кратковременной детоксикации. Синтетические витамины не могут служить дополнением к пище, не удастся поддерживать ими работу организма.

 Есть огромная разница межу синтетическими витаминами и натуральными витаминами. Натуральные комплексы взяты у природы. Чтобы узнать, натуральный ли витамин, прочитайте этикетку. По списку ингредиентов будет видно, получен ли продукт из трав или других натуральных источников.

 Например, Vitamin C (Витамин C), разработанный компанией НСП, это натуральный продукт, как в природе, содержащий в своем составе:

•  Плоды шиповника и ацеролы;
• Аскорбиновую кислоту;
• Лимонные флавоноиды (улучшают абсорбцию Витамина C);
• Рутин (повышает эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их стенки);
• Гесперидин (поддерживает коллаген в здоровом состоянии).

Флавоноиды защищают витамин С от разрушения.

 Научные исследования подтверждают, что натуральный витамин E эффективнее и безопаснее синтетического. Большинство препаратов с витамином E на рынке являются искусственными химическими соединениями -  dl-alfa-Tocopherol acetate.

 Буква d означает правый изомер, активный. Буква l – левый изомер, в природе его нет, он синтезирован. L-форма бесполезна и даже токсична, но по-другому синтез был бы очень дорогостоящим. Acetate – антиокислитель.

 Природный витамин E органично вписывается в клеточные мембраны. Синтетическая L-форма, наоборот, деструктурирует мембрану, приводит к ее разрыхлению, изменению вязкости. А любое нарушение вязкости мембраны – это нарушение метаболизма. Это очень серьезно для нашего здоровья, так как 70% процессов, которые происходят в нашем организме – это мембранные процессы.

 В продукте от NSPвитамин E изготовлен из высококачественного, экологически чистого растительного сырья и представляет собой смесь токоферолов, аналогичную по составу витамину E, содержащемуся в пищевых продуктах (D-alpha-tocopherol, D-beta, D-gamma).

 По сути синтетические витамины - это полученные искусственным путем части витаминов. Из-за неполноценности синтетические витамины усваиваются в среднем на 1-5%. Небольшая часть выводится с мочой, а весь оставшийся «хвост» оседает в нашем организме: в печени, почках, суставах, сосудах. Именно этот факт и приводит к заболеваниям.

 Витамины, гормоны и другие органические соединения, которые используются NSP, получены из растений, животных, микроорганизмов и являются натуральными. Многие из питательных веществ, используемых NSP, извлекаются из фруктовых и овощных источников. Некоторые получены путем бактериального брожения (витамины группы В).

 Используется база SynerPro - синергист протекторы, когда в качестве наполнителей для порошков и таблеток компания NSP использует не соевую муку или кукурузный крахмал как это принято в производстве БАД, а в состав SyperPro продукции компании NSP входят обезвоженная брокколи, морковь, красная свекла, розмарин, помидор, куркума, капуста, китайская капуста, биофлавоноиды из грейпфрутов, гесперидин. а смесь высушенных и перемолотых овощей и трав.

 Натуральные витамины помогают укрепить иммунитет, защитить от болезней, потому что выполняют гораздо более важную роль, участвуя в биохимических реакциях в качестве катализаторов.

 Конечно, витамины и микроэлементы лучше получать из продуктов питания. Только где найти такие продукты? К сожалению, достоверную информацию о дефицитах необходимых питательных веществ в продуктах питания не сыщешь днем с огнем, в то время как катастрофически растет количество часто болеющих детей и вообще преждевременная смертность людей, инвалидизация, тотальные иммунодефициты.

 Как бы мы не ругали экологию, но залогом крепкого здоровья и активного долголетия остаются в первую очередь сбалансированное здоровое питание, двигательная активность и уход от стресса, а не синтетические препараты.

 

 

Витамин D и иммунитет.

 

Может ли витамин D предотвратить инфекцию?

 Риск заражения и тяжелого течения заболевания может снизить крепкая иммунная система, а для ее поддержания в тонусе используют витамины. Один из самых популярных — витамин D.

 Новое исследование университетской больницы Marques de Valdecilla в Испании показало, что более 80% пациентов с COVID-19 страдали дефицитом витамина D.   

Источник: https://academic.oup.com/

 Витамин D — это гормон, вырабатываемый почками, который контролирует концентрацию кальция в крови и влияет на функцию иммунной системы. Дефицит витамина D приводит к общим проблемам, включая болезни сердца, диабет, рак и рассеянный склероз.

 Исследование показало, что есть убедительные доказательства эпидемиологической связи между низким уровнем витамина D и такими инфекциями, как грипп, ВИЧ и вирус гепатита С.

 Список продуктов, богатых витамином D:

Рыба: лосось, кета, сардины, скумбрия

Красное мясо

Печень

Яичный желток

 В крупном популяционном исследовании, проведенном в Израиле с 1 февраля по 30 апреля 2020 года, было установлено, что низкий уровень витамина D в плазме является независимым фактором риска заражения COVID-19. Исследование было опубликовано 23 июля в журнале FEBS Journal.

 Пристальное внимание исследователей именно к витамину D не случайно. Ведь этот витамин ― важная часть механизма защиты организма от вирусов, инфекций и воспалительных агентов.

 Витамин D:

• поддерживает врожденный и приобретенный иммунитет;
• влияет на функцию лимфоцитов;
• влияет на производство факторов воспаления – цитокинов;
• влияет на активность макрофагов;
• увеличивает продукцию интерлейкина-1 и простагландина Е2;
• участвует в синтезе собственного интерферона;
• поддерживает здоровье барьерных систем организма: дыхательной системы и кишечника. 

Определить содержание витамина D можно по анализу крови на 25-оксивитамин D.

 Рекомендации Минздрава по дозировкам:

 Дети

0-1 мес.              1 мес. – 1 год        1-3 года                          3-18 лет
12 мкг в день     25 мкг в день       37,5 мкг в день            25 мкг в день

 

Взрослые

Нижняя граница нормы          для оптимального уровня        с хроническими заболеваниями

25 мкг в день                                         50 мкг                                  100 мкг в день

 

В продуктах питания содержание витамина D недостаточное. При обычном питании в наш организм с пищей поступает около 0,7-5,4 мкг витамина D в сутки, что явно недостаточно для поддержания нормальной обеспеченности.

 В большинстве поливитаминных препаратов содержание витамина D колеблется от 2,5 до 10 мкг, что не обеспечивает физиологическую потребность. Поэтому специалисты рекомендуют принимать витамин D дополнительно.

 Подобрать нужную дозировку легко. В 1 таблетке Витамина D3 от NSP 15 мкг активного вещества. Таблетка маленького размера, а детей порадует приятный вкус тропических фруктов и персика. Упаковки хватит надолго, ведь в ней 180 таблеток.

Витамин D купить

 

Как защитить себя от тромбоза.

С начала пандемии COVID-19 по всему миру поступает очень много информации, что тромбоз является большой проблемой при лечении. Особенно это касается находящихся в тяжелом состоянии больных коронавирусом, половина таких больных страдает от легочной эмболии, или кровяных сгустков в легких.

 Последние исследования показывают, как коронавирус изменяет кровь пациентов, делая ее более густой. А густеющая кровь ведет к образованию тромбов.

 У тяжелобольных пациентов наблюдается выброс в кровь химических веществ, которые активируют образование тромбов. А это, в свою очередь, приводит к ухудшению состояния больных.

 По словам специалистов по тромбозам, густая кровь опасна не только тем, что ведет к образованию тромбов, она также повышает опасность сердечных приступов и инсультов, густая кровь приводит к повышению показателей смертности.

 Способствуют тромбозу: варикоз подкожных вен, капиллярных сосудов, ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, облитерирующий атеросклероз артерий, онкологические заболевания, сахарный диабет, перенесенный сепсис, травмы, в том числе с переломами костей.

 Факторы риска тромбоза. Сюда входят: излишняя масса тела, многолетнее курение, болезни вен ног, нарушение жирового обмена и высокий холестерин, продолжительное неподвижное положение сидя или стоя и частые переохлаждения в процессе производственной деятельности и др.

 Вредным обстоятельством, ведущим к тромбозам, являются и другие инфекции, поражающие и внутреннюю оболочку сосудов. Наиболее значимым среди них являются вирусные инфекции верхних дыхательных путей.

 Применяемые сегодня фарм средства для разжижения крови не всегда работают. А значительное повышение их дозы способно привести к кровотечению, которое может оказаться смертельным. Необходимо соблюдать тонкое равновесие между лечением тромбоза и провоцированием кровотечения.

 Некоторые специалисты полагают, что проблему можно решить иным способом: найти возможность снижать острое воспаление легких, которое и приводит к возникновению тромбов.

 Пока медики всего мира находятся в поиске наиболее безопасного и эффективного метода лечения тромбоза, вызываемого вирусами, профилактировать его вполне возможно через соблюдение здорового образа жизни.

Это значит: отказ от вредных привычек, отказ от курения и алкоголя.

Физическая активность. Важно пользоваться любой возможностью для ходьбы и для движений ногами. Полезен совет древних китайцев, которые рекомендовали делать ежедневно 10 тысяч шагов. В этом плане автомобиль, как средство передвижения, здорово обкрадывает здоровье.

И, конечно, нужно пить достаточное количество воды и употреблять здоровую пищу.

Ассортимент продуктов питания, препятствующий тромбообразованию довольно широк:

В ежедневное меню должны входить растительные нерастворимые и растворимые волокна, способствующие нормальному функционированию кишечника и снижению уровня холестерина.

Важно употребление продуктов питания с высоким содержанием Омега-3. Для этого в рацион можно включить рыбу (лосось, кефаль, сардины, тунец, скумбрия) и рыбий жир. Такие изменения в диете помогут снизить уровень триглицеридов и вязкость крови.

Блюда рекомендуется заправлять растительными маслами с добавлением чеснока или имбиря. Это будет способствовать разжижению крови и нормализации кровообращения.

Помогают снизить риск тромбообразования и продукты, богатые флавоноидами, лидером среди которых является красный виноград. Ими могут стать: красное сухое вино (до 100 мл в день), натуральный виноградный сок и свежий красный виноград.

В меню необходимо включать больше продуктов с высоким содержанием витамина Е: пророщенная пшеница, льняное и оливковое масла, семена льна и подсолнечника, мука грубого помола и авокадо. Этот витамин воздействует как антиоксидант и оказывает целый ряд позитивных воздействий: укрепляет сосуды, оказывает антисклеротическое действие, препятствует развитию ИБС и укрепляет иммунитет.

Важно отметить, что все эти продукты должны быть натуральными, без токсичных примесей!

Исключить из рациона рекомендуется следующие продукты: маргарин; жирные сорта мяса; сливочное масло; шоколад; копчености; твердые сыры; торты и другие кондитерские изделия с повышенным содержанием жиров.

Конечно, любые полезные нутриенты лучше брать из пищи. К сожалению, сегодня это почти не возможно по известным причинам, поэтому свой рацион питания необходимо дополнять БАДами, которые качественные, которые произведены из качественного сырья, которые имеют фиксированное количество необходимого активного вещества.

Грамотная и безопасная профилактика. Профилактика тромбоза продукцией НСП.

Омега-3, Витамин Е, Чеснок, Гинкго Билоба СНИЖАЮТ риск тромбообразования и их можно регулярно использовать для профилактики. Эти натуральные комплексы многопланово влияют на все процессы в теле человека, поддерживая в здоровом состоянии не только сосуды, но и все системы организма.

 Витамин Е – можно принимать для профилактики тромбоза каждый день по 1 капсуле – он усиливает действие антикоагулянтов, если дозы превышают 400 МЕ/сут.

 Омега-3 – разжижает кровь – также можно принимать для профилактики тромбоза каждый день по 1 капсуле! Омега-3 не только снижает агрегацию тромбоцитов, но и обеспечивает выработку противовоспалительных простагландинов, что снижает воспаление.

 Гинкго Билоба – активизирует микроциркуляцию, усиливает кровоток, уменьшает риск образования тромбов в сосудах.

 Чеснок – нормализует уровень холестерина в крови, снижает артериальное давление, уменьшает спазм кровеносных сосудов, уменьшает нагрузку на сердце, хорошее натуральное средство для профилактики тромбоза.

 ВАЖНО! Этими продуктами НЕЛЬЗЯ заменять препараты, назначенные лечащим врачом во время лечения, и совмещать их с антикоагулянтами следует ТОЛЬКО после консультации с профессионалом. Но при помощи их можно профилактировать не только тромбоз, возможно также укрепить иммунитет.

Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

 

 

Лечить или кормить.

 

Что проблемы со здоровьем решаются не столько лечением, сколько питанием, было доказано почти 100 лет тому назад. Об этом свидетельствуют труды советских ученых.

 Ниже приведен отрывок из монографии академика Ю.Ф. Домбровской. Что нужно для нормальной работы эндокринной системы. (Советская наука была на высоком уровне).

 «Согласно современным взглядам на функции и свойства эндокринных желез, они приближаются к эмбриональным тканям. Вся эндокринная система в целом более примитивна по сравнению с высоко дифференцированными клетками организма.

 Поэтому эндокринные железы нуждаются в стимуляторах, делающих их активными. Прежде всего, такими стимуляторами являются те же высокоценные аминокислоты. Однако, за последнее время все больше выясняется значение витаминов, как стимуляторов желез внутренней секреции.

 Клинические наблюдения установили некоторые специфические влияния того или иного витамина на гормональную функцию отдельных желез внутренней секреции (витамин A генетически и функционально связан с половыми железами, витамин B – с гипофизом, который регулирует эндокринные органы, витамин C – с надпочечниками).

 Таким образом, эндокринная система является своего рода энергетическим резервом, который обеспечивает постэмбриональное развитие организма и поддерживает его деятельность после завершения его роста и полового развития. Но для физиологического состояния эндокринных желез необходимы аминокислоты, жиры и витамины».

Академик АМН СССР Ю.Ф. Домбровская «Витамины в педиатрии». Год издания 1948.

 Почему же об этом умалчивает медицина спустя столько десятков лет?

 К сожалению, в наши дни при казалось бы богатом выборе разных продуктов, большинство из них токсичны и содержат больше вредного, чем полезного. Сложно найти любые продукты, без антибиотиков, гмо, гормонов, хлорорганических пестицидов и других ядов.

 От таких продуктов и недостатка питательных веществ в них человек может испытывать слабость, боли, выпадение волос, быстрое старение, повреждение головного мозга, слабоумие, анемию и расстройство психического состояния, включая галлюцинации, сонливость и депрессию, нарушение сердечного ритма и сердечная недостаточность, диарею, дерматит, слабый иммунитет и аутоиммунные процессы, заболевания костей и суставов, и даже рак.

Не менее важным является подход к выбору витамино-минеральных комплексов, бадов.
Что касается выбора высокоценных Аминокислот – основы жизни и здоровья всего организма и метаболических процессов в нем (не только эндокринной системы), здесь важна не только безопасность, но и высокое усвоение и сбалансированность по аминокислотному составу.

 Свободные аминокислоты (Пептовит) соответствуют этим высоким требованиям, содержит все нужные организму человека аминокислоты, в том числе, незаменимые, обогащены L-карнитином и магнием, причем, прием в рекомендуемой дозировке обеспечивает суточную норму их потребления.

 Что касается здоровья щитовидной железы – важного органа эндокринной системы, то функционирует она не йодом единым.

 Специалистами от науки был создан комплекс Келп НСП на основе водоросли, он содержит не только природный йод, но и десятки микро и макроэлементов: кальций, фосфор, кобальт, серу, магний, железо, барий, натрий, калий и прочие, а также целый ряд жизненно важных аминокислот, дюжину натуральных витаминов: В1 и В2, A, Е, С, D и других в наиболее доступной форме для усвоения.

 Концепция нутрициологии понятна и проста: организм нужно грамотно кормить, чтобы не пришлось потом долго и безуспешно лечить. Часто бывает, что даже серьезная проблема со здоровьем решается не столько лечением, сколько питанием, физической активностью, отказом от пагубных привычек и в случае заболевания - обязательным обращением к врачу.

 

 

Как пережить жару.

 

Существуют особенности жаркого периода, к которым нужно быть готовым: высокая солнечная активность, большое количество сырых овощей и фруктов в рационе, кровососущие насекомые, пора отпусков. С ними связаны следующие угрозы для здоровья:

•  расстройства пищеварения из-за загрязненных овощей и фруктов, грязных рук у детей, испорченных продуктов;
•  солнечные ожоги, тепловой удар;
•  последствия укусов насекомых;
•  обострение хронических заболеваний.

 Как эффективно подготовиться к отдыху и какие продукты NSP обязательно должны быть в вашей летней аптечке?

 Профилактика и коррекция расстройств пищеварения

Вводите в рацион новые продукты постепенно, начиная с малых порций. Профилактически, особенно в начале отдыха, используйте продукты прямого или косвенного ферментативного действия: Пищеварительные ферменты, ЭйДжи-Экс, Репейник.

 Не приобретайте молочные и мясные продукты в местах, где нет профессионального холодильного оборудования. Постоянно, особенно на выезде в страны с жарким климатом, используйте чистую воду и Жидкий Хлорофилл.

 При первых признаках расстройства пищеварения применяйте По Д`Арко, начиная с 6-8 капсул в день (вне приема По Д`Арко используйте Бифидофилус Флора Форс по 2-3 капсулы в сутки). При пищевых отравлениях будет также полезным Локло в качестве сорбента для детоксикации. Если появляется температура, обратитесь к специалисту.

 

Профилактика солнечного и теплового удара

Начать нужно с того, что ограничить время нахождения на открытом солнце (в жарком помещении, машине и т.д.), в субтропических странах вообще нежелательно находиться на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00. 

Соблюдайте строгий питьевой режим (если это вода с Коралловым кальцием или Коллоидным минералами – у вас намного больше шансов не подвергать организм обезвоживанию). Используйте только натуральные ткани в одежде и головных уборах.

 

Признаки теплового или солнечного удара:

•   пересохшие губы, сухая, горячая кожа (слишком румяная и покрасневшая, потом бледная);
•  холодные руки и ноги;
•  капризность, крикливость, перевозбуждение ребенка (как реакция нервной системы на повышение температуры);
•  слабость, сонливость, апатичность (как одна из стадий обезвоживания, следующая стадия – потеря сознания);
•  головокружение, головная, боль, тошнота, рвота, учащение стула;
•  повышение температуры тела до 38 (возможно после 2-3 часов пребывания на солнце);
•  отсутствие мочеиспускания в течение 12 часов и более (при этом цвет мочи темно-желтый или светло-коричневый, особенно это заметно у младенцев – признак сильного обезвоживания);
•  холодный пот, судороги.

 

  Первая помощь при тепловом или солнечном ударе

Необходимо переместиться в прохладное проветриваемое помещение. 

Сразу начать восполнение дефицита воды через раствор Хлорофилла, лучше с добавлением Коллоидных минералов (если минералов нет, добавить ¼ чайной ложки соли на 0,5 л. раствора) – это позволит нормализовать кровяное давление и избежать шока. 

Следить за температурой тела. Если есть посинение губ, бледность кожи, судороги, одышка, потеря сознания, отсутствие мочеиспускания в течение 12 часов – нужно срочно обратиться к врачу.

 

 Профилактика и коррекция при укусах кровососущих насекомых

Главная опасность кровососущих насекомых в том, что они могут быть переносчиками серьезных инфекций. И это не считая того, что сами места укусов чешутся и воспаляются. 

Важно правильно выбирать места и время прогулок (например, в тропических странах после захода солнца прогулки прекращаются). Одежда предпочтительна из натуральных тканей и не должна плотно прилегать к телу. 

При необходимости используйте репелленты (в качестве репеллента эффективно использовать лосьон Тэй-Фу) – ребенку достаточно нанести мазь размером с горошину на верхнюю одежду, чтобы создать неприятную для насекомых атмосферу и на полчаса защитить от укусов. Тот же Тэй-Фу эффективно устраняет последствия укусов – зуд, отек, покраснения. 

При появлении расчесанных воспаленных мест укусов, используйте гель Серебряный Щит или Масло чайного дерева (Серебряный щит действует дольше и эффективнее).

 

  Терапия солнечных ожогов

В качестве профилактики актуальными будут все меры, которые описывались в рамках работы с тепловым ударом. В первое время после ожога, пока есть ощущение гиперчувствительности кожи, не мойтесь мыльными средствами, только теплой водой, это нужно, чтобы сохранить слой защитного кожного сала и избежать сильного слущивания эпидермиса. 

На первом этапе используйте Вич Вера гель каждые полчаса, а при выраженных болевых ощущениях - лосьон Тэй-Фу. 

После снижения активности воспаления (через несколько дней) можно перейти на Крем с маслом Какао. Кроме наружных средств, для ускорения процесса заживления кожи используйте внутрь Хлорофилл, По Д'Арко и Защитную формулу или другой антиоксидантный комплекс.

Из статьи Антилевского В.В.