Профилактика слабоумия.

Мы все хотим дожить до старости на своих ногах, в здравом уме и твердой памяти. Умственная деградация обычно подкрадывается незаметно.

Биологические часы невозможно повернуть назад, но мы можем кое о чем позаботиться до того, как появятся очевидные признаки старческого слабоумия, считает Уильям Клемм, старший профессор нейробиологии Техасского университета, эксперт по вопросам памяти. Пока мы все еще относительно молоды — самое время действовать.

Начиная примерно с 40 лет у многих людей начинает ухудшаться работа мозга, регресс едва заметен в течение одного-двух десятилетий, но может завершиться крайне тяжелым маразмом.

Антивозрастная индустрия растет и процветает, предлагая витамины, антиоксиданты в виде БАД, модные диеты, фитнес-центры и программы тренировки ума. Клемм пишет: «Хорошие новости в том, что часть из этих средств работает, если их начинают применять уже в среднем возрасте».

Для того, чтобы улучшить память, концентрацию внимания, мыслительную деятельность, способность хорошо обучаться и воспринимать информацию, а также снять целый ряд негативных психоэмоциональных состояний (плохой сон, тревожность, депрессию, стресс, чрезмерную возбудимость), необходимо хорошее кровоснабжение головного мозга и адекватная питательная поддержка, а также физическая активность. Движение стимулирует мозг.

БАДы сами по себе не помогут укреплять память без полноценного системного питания и физической активности. Стоит добавить к рациону витамины C, D и E. По данным некоторых исследований, работе памяти способствуют продукты, богатые антиоксидантами. Например, темные ягоды — такие, как черника и голубика.

Другой источник антиоксидантов — красное вино, но количество его употребления ограничено другими причинами, поэтому содержащийся в нем ресвератрол можно найти и в виде добавок к пище, например, Grapine with Protectors.

Свойствами антиоксидантов обладают также куркумин и мелатонин. Поддерживать память помогают жирные кислоты Омега-3 и фолиевая кислота.

Фармацевты разрабатывают лекарства для укрепления памяти, но пока еще исследования не доказали, что хоть одно из них действительно эффективно. Источник

Итак: возникновение проблем в психоэмоциональной сфере - усталость, снижение памяти, нарушение внимания и другие дистрофические состояния связаны с нарушением кровообращения, гиподинамией и недостаточным питанием клеток головного мозга.

Программа для улучшения работы мозга.

Витамины группы В способствуют выработке энергии, обеспечивая работоспособность клеток головного мозга:

Тиамин улучшает память, настроение, мышление и работоспособность клеток мозга.

Рибофлавин также улучшает память, а также устойчивость к стрессу.

Ниацин снимает утомление, обостряет восприятие информации.

Пантотеновая кислота и пиридоксин обеспечивают устойчивость к стрессу, а пиридоксин также улучшает память, настроение, мышление, снижает утомляемость при длительных нагрузках.

Фолиевая кислота обеспечивает и кратковременную и долговременную память, ускоряет процесс мышления, а также эффективно снимает депрессию.

Витамин Е и β-каротин снижают чрезмерную возбудимость, снижая риск эпилепсии.

Лецитин и Омега-3ПНЖК относятся к числу наиболее важных мембранопротекторов - они входят в структуру биологических мембран клеток нервной ткани головного мозга.

Магний способствует наиболее быстрому преодолению стресса, нервных перегрузок, оказывает седативное действие. Его недостаток приводит к головным болям, хронической усталости, депрессии, судорогам.

Входящие в состав Майнд Макса (состав: экстракт листьев Бакопы, Листья Гинкго, Готу Кола, Магний L-треонат) и Гинкго/Готу Колы фитоингредиенты являются эффективными капилляропротекторами, снимают спазм, расширяют кровеносные сосуды, улучшая мозговое кровообращение и доставку кислорода к нейронам. Одновременно они ускоряют мышление, улучшают память и концентрацию внимания.

Как заметил профессор В. Дадали, что если не хотите заработать болезнь Альцгеймера — старческое слабоумие в 50 лет, употребляйте продукты, которые улучшают работу мозга, которые обеспечат его кислородом, витаминами, минералами, - всем, чем необходимо.

Все эти продукты составляют Набор «Ясная голова» предназначен прежде всего для людей, которые много работают, занимаются интеллектуальным трудом, часто подвергаются эмоциональным стрессам.

Его также можно использовать при нарушениях мозгового кровообращения и лицам пожилого возраста, для которых характерно снижение мозговой функции.

Этот набор безусловно будет полезен студентам и школьникам, испытывающим повышенную учебную нагрузку.

Причиной нарушения мозгового кровообращения могут быть атеросклероз сосудов, остеохондроз, а также увеличенные лимфоузлы шеи.

Так как шейные позвонки расположены близко друг к другу, то при малейшей их деформации сдавливаются нервные корешки и кровеносные сосуды. В итоге нарушается мозговое кровоснабжение, что в результате и приводит к головным болям, мигреням, снижению памяти, концентрации внимания. В запущенных случаях это чревато ишемией головного либо спинного мозга, и даже инсультом.

Также из-за сдавливания нервных окончаний может пострадать слух, зрение, нарушиться координация движений.

На сегодняшний день ухудшение мозговой деятельности становится «привилегией» не только пожилых людей. Когда увеличены шейные лимфоузлы, на фоне хронических фарингитов, тонзиллитов, нарушен кровоток мозга даже у детей.

В этом случае необходимы массаж и гимнастика шеи специалистами, а также обеспеченность нутриентами, перечисленными выше.