Осень — чудесное время
года, но именно на это время приходится
наибольшее количество геомагнитных
бурь, погода изменчива, часто идут
холодные дожди, дни становятся короче,
пасмурно, тоскливо, уныло. Изменения в
природе влекут за собой изменения в
биоритмах живого организма.
Осенняя депрессия
коварней весенней. Она приводит не
только к ухудшению настроения, но к
депрессии и стрессу, и может проявляться
от легкого чувства тревоги, до глубокого
чувства апатии и нежелания что-либо
делать. Не надо сдаваться.
Стресс характеризуется
недостатком серотонина — гормона
радости. Сразу же на ум приходит шоколад
и фрукты «радости» - бананы и изюм, а
также орехи, которые помогут противостоять
стрессу. К сожалению, шоколад имеет
вредные транс жиры и добавки. Вместо
радости получим аллергию. Изюма и бананов
надо много. Также диетологи советуют
добавить в рацион зелень, зеленые овощи,
горох, фасоль богатые магнием.
Несмотря на осенние
невзгоды, необходимо увеличить физические
нагрузки, они способствуют выработке
гормона эндорфина – естественного
антидепрессанта. При возможности в
хорошую погоду надо стараться подольше
находиться на солнце. Пытайтесь наполнить
свою жизнь тем, что вас радует.
Так как тема этого блога
о пользе продукции НСП для укрепления
и восстановления здоровья я не могу не
сказать о замечательной линейке этой
продукции, которая поможет справиться
не только с осенней депрессией, но и укрепит иммунитет, чтобы одолеть другие невзгоды.
