Рыбий жир возвращается в российские детские сады.

Хорошие новости для россиян.

Ученые призвали вернуть советскую практику выдачи рыбьего жира населению из-за пандемии в России дефицита омега-3. Они уверены в том, что практику раздачи рыбьего жира (или современных добавок) пора вернуть в российские детские сады. И тогда молодое поколение вырастет значительно более здоровым, чем нынешнее.

«Мы выявили дефицит омега-3 ПНЖК у 75,4% пациентов, при этом наиболее тяжелый дефицит — у детей и подростков в возрасте до 18 лет. Это говорит не только об ухудшении качества питания, но и об отсутствии медицинской культуры и знаний о необходимости восполнения дефицита омега-3 ПНЖК как среди пациентов, так и среди врачей», — говорит один из авторов исследования. Источник

Тотальный дефицит омега-3 ПНЖК ведет к ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, бесплодию, болезни Альцгеймера и даже онкологии.

Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот, жизненно необходимых нашему организму. Всего в эту группу входит 11 разновидностей жирных кислот. Незаменимыми (не вырабатываются организмом в нужном объеме) являются лишь три:

- альфа-линоленовая (АЛК),

- эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),

- докозагексаеновая кислота (ДГК).

Низкие уровни ДГК связаны с повышенным риском суицидов. Источник

ЭПК и ДГК – содержатся в рыбьем жире. Омега-3 – это тот ценный компонент, который содержится в составе рыбьего жира. АЛК бывает только растительного происхождения.

Из-за широкого распространения в середине XX века пестицидов и способности печени тресковых рыб накапливать их и другие токсины, в 1970 году «классический» (добываемый из печени трески) рыбий жир был запрещён к повсеместному применению. Эта проблема сегодня еще больше усугубилась.

«Для собственной производства у нас, к сожалению, нет необходимых технологий. Они требуют больших вложений, в Россию сырье привозят уже в готовом виде», - отмечают маркетологи.

Что нужно знать об Омеге-3

Форма Омега-3 (должна быть указана в составе) — этиловый эфир, триглицеридная или фосфолипидная. Форма этилового эфира не лучший вариант, она плохо всасывается. Хорошая Омега-3 не может быть дешевой. Дешевая Омега — это всегда форма эфиров, которые усваиваются хуже.

Одна с самых лучших — триглицеридная форма, как Омега 3 НСП.

С Омегой 3 НСП инфаркты и онкологию, репродуктивные нарушения (бесплодие, прерывание беременности, пороки развития плода), проблемы со зрением и преждевременное старение, слабоумие и даже храп по ночам можно предотвратить.

Суточные нормы Омега-3

Дети до 12 мес. — 500 мг

Дети от 1 до 3 лет — 700 мг

Дети от 4 до 8 лет — 900 мг

Дети от 9 до 13 лет — 1000 – 1200 мг

Дети от 14 до 18 лет — 1200 – 1600 мг

Взрослые от 18 до 50 лет — 2000 мг

Это профилактические нормы. Если глубокий дефицит Омеги 3 у взрослого человека, доза должна быть терапевтической — 3–4 тысячи мг, в некоторых случаях даже до 8 тысяч мг.

Проверьте, есть ли Омега-3 в вашей аптечке?