Хорошие новости для россиян.
Ученые призвали вернуть советскую практику выдачи рыбьего
жира населению из-за пандемии в России дефицита омега-3. Они уверены в том, что
практику раздачи рыбьего жира (или современных добавок) пора вернуть в
российские детские сады. И тогда молодое поколение вырастет значительно более
здоровым, чем нынешнее.
«Мы выявили дефицит омега-3 ПНЖК у 75,4% пациентов, при этом
наиболее тяжелый дефицит — у детей и подростков в возрасте до 18 лет. Это
говорит не только об ухудшении качества питания, но и об отсутствии медицинской
культуры и знаний о необходимости восполнения дефицита омега-3 ПНЖК как среди
пациентов, так и среди врачей», — говорит один из авторов исследования. Источник
Тотальный дефицит омега-3 ПНЖК ведет к ожирению,
атеросклерозу, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, бесплодию,
болезни Альцгеймера и даже онкологии.
Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот, жизненно
необходимых нашему организму. Всего в эту группу входит 11 разновидностей
жирных кислот. Незаменимыми (не вырабатываются организмом в нужном объеме)
являются лишь три:
- альфа-линоленовая (АЛК),
- эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),
- докозагексаеновая кислота (ДГК).
Низкие уровни ДГК связаны с повышенным риском суицидов. Источник
ЭПК и ДГК – содержатся в рыбьем жире. Омега-3 – это тот
ценный компонент, который содержится в составе рыбьего жира. АЛК бывает только
растительного происхождения.
Из-за широкого распространения в середине XX века пестицидов
и способности печени тресковых рыб накапливать их и другие токсины, в 1970 году
«классический» (добываемый из печени трески) рыбий жир был запрещён к
повсеместному применению. Эта проблема сегодня еще больше усугубилась.
«Для собственной производства у нас, к сожалению, нет
необходимых технологий. Они требуют больших вложений, в Россию сырье привозят
уже в готовом виде», - отмечают маркетологи.
Что нужно знать об Омеге-3
Что нужно знать об Омеге-3
Форма Омега-3 (должна быть указана в составе) — этиловый
эфир, триглицеридная или фосфолипидная. Форма этилового эфира не лучший
вариант, она плохо всасывается. Хорошая Омега-3 не может быть дешевой. Дешевая
Омега — это всегда форма эфиров, которые усваиваются хуже.
Одна с самых лучших — триглицеридная форма, как Омега 3 НСП.
С Омегой 3 НСП инфаркты
и онкологию, репродуктивные нарушения (бесплодие, прерывание беременности,
пороки развития плода), проблемы со зрением и преждевременное старение,
слабоумие и даже храп по ночам можно предотвратить.
Суточные нормы Омега-3
Дети до 12 мес. — 500 мг
Дети от 1 до 3 лет — 700 мг
Дети от 4 до 8 лет — 900 мг
Дети от 9 до 13 лет — 1000 – 1200 мг
Дети от 14 до 18 лет — 1200 – 1600 мг
Взрослые от 18 до 50 лет — 2000 мг
Это профилактические нормы. Если глубокий дефицит Омеги 3 у
взрослого человека, доза должна быть терапевтической — 3–4 тысячи мг, в
некоторых случаях даже до 8 тысяч мг.
Проверьте, есть ли Омега-3 в вашей аптечке?
