Буквально через несколько
дней раздастся торжественный школьный
звонок, которой пригласит ребят в
увлекательный мир знаний. Багаж знаний
учеников растет из года в год, но, к
сожалению, здоровье школьников резко
ухудшается именно за годы обучения.
Исследования Научного
центра здоровья детей РАМН показали:
сегодня среди выпускников российских
школ только 3% здоровых детей. Статистика
плачевная, не лучше она и в других странах
СНГ, если не хуже.
Родителям пора
пересмотреть жизненные приоритеты: что
поставить на первое место - хорошие
отметки или крепкое здоровье? А еще
лучше, чтобы и отметки были отличные и
здоровье не потерять. Что родители могут
для этого сделать? Очень многое.
Соблюдать нормы НИИ
гигиены и охраны здоровья детей и
подростков на приготовление уроков для
каждого класса. Учителя их знают, но
часто злоупотребляют, не посильно
нагружая учащихся, в погоне за высокими
показателями.
Это доступная информация,
также можно проконсультироваться у
педагога. Например, норма на
приготовление уроков дома для учеников
5–6 классов – 2,5–3 часа. Значит, задавать
учителю на дом больше, чем можно сделать
за это время, – нельзя.
Сон.
Пяти-шестиклассники не могут спать
меньше 9,5–10 часов без вреда для здоровья.
Физическая
активность. Дети должны пробежать,
пройти, проскакать за день около 7 км.
Причем 3 км за те часы, что находятся в
школе! Иначе они просто не смогут спокойно
сидеть, слушать, вникать, запоминать.
Гулять ребенок должен 3 часа каждый
день..
А теперь о самом
главном, что зависит целиком от родителей.
Это обеспечить полноценное, сбалансированное
питание, куда входят не только белки,
жиры, углеводы и витамины с микроэлементами,
но и другие полезные вещества: клетчатка,
пробиотики, флавоноиды и др. Не секрет,
что витамины или продукты, которые мы
покупаем в магазине, синтетические или
насыщенные синтетическими добавками,
они приносят больше вреда, чем пользы
здоровью.
Такие продукты
имеют ничтожную питательную ценность,
плохо перевариваются и плохо выводятся
из организма, засоряя его. Это ослабляет
иммунитет и приводит к различным
заболеваниям.
Нужна здоровая
пища, а к ней качественные витамины и
минералы, поскольку при помощи овощей
и фруктов их дефицит восполнить уже не
возможно, больше 100 лет назад такой
проблемы не было.
Я уже рекомендовала
Набор «Здоровый ребенок», в котором
есть все, что нужно растущему организму,
а также Лецитин для прекрасной
памяти, отличных оценок, нормального
развития мозга и нервной системы ребенка.
Лецитин хорошо чередовать с Омегой 3
из экологически чистого рыбьего жира.
В старые добрые
времена это успешно практиковалось.
Надо иметь ввиду, что рыбий жир, как и
любой другой, быстро окисляется,
становится токсичным. Омега 3 НСП —
надежный высокоэффективный продукт.
Чем больше
нагрузка на детей: школа, внешкольные
занятия, спорт и т. д., тем качественнее
полноценнее питание должно быть у
ребенка или подростка. Здоровье детей
— в руках взрослых!