вторник, 15 декабря 2020 г.

Витамин D и иммунитет.

 


Может ли витамин D предотвратить инфекцию?

 Риск заражения и тяжелого течения заболевания может снизить крепкая иммунная система, а для ее поддержания в тонусе используют витамины. Один из самых популярных — витамин D.

 Новое исследование университетской больницы Marques de Valdecilla в Испании показало, что более 80% пациентов с COVID-19 страдали дефицитом витамина D.   

Источник: https://academic.oup.com/

 Витамин D — это гормон, вырабатываемый почками, который контролирует концентрацию кальция в крови и влияет на функцию иммунной системы. Дефицит витамина D приводит к общим проблемам, включая болезни сердца, диабет, рак и рассеянный склероз.

 Исследование показало, что есть убедительные доказательства эпидемиологической связи между низким уровнем витамина D и такими инфекциями, как грипп, ВИЧ и вирус гепатита С.

 Список продуктов, богатых витамином D:

Рыба: лосось, кета, сардины, скумбрия

Красное мясо

Печень

Яичный желток

 В крупном популяционном исследовании, проведенном в Израиле с 1 февраля по 30 апреля 2020 года, было установлено, что низкий уровень витамина D в плазме является независимым фактором риска заражения COVID-19. Исследование было опубликовано 23 июля в журнале FEBS Journal.

 Пристальное внимание исследователей именно к витамину D не случайно. Ведь этот витамин ― важная часть механизма защиты организма от вирусов, инфекций и воспалительных агентов.

 Витамин D:

  • поддерживает врожденный и приобретенный иммунитет;
  • влияет на функцию лимфоцитов;
  • влияет на производство факторов воспаления – цитокинов;
  • влияет на активность макрофагов;
  • увеличивает продукцию интерлейкина-1 и простагландина Е2;
  • участвует в синтезе собственного интерферона;
  • поддерживает здоровье барьерных систем организма: дыхательной системы и кишечника. 

Определить содержание витамина D можно по анализу крови на 25-оксивитамин D.

 Рекомендации Минздрава по дозировкам:

 Дети

0-1 мес.              1 мес. – 1 год        1-3 года                          3-18 лет
12 мкг в день     25 мкг в день       37,5 мкг в день            25 мкг в день

 

Взрослые

Нижняя граница нормы          для оптимального уровня        с хроническими заболеваниями

25 мкг в день                                         50 мкг                                  100 мкг в день

 

В продуктах питания содержание витамина D недостаточное. При обычном питании в наш организм с пищей поступает около 0,7-5,4 мкг витамина D в сутки, что явно недостаточно для поддержания нормальной обеспеченности.

 В большинстве поливитаминных препаратов содержание витамина D колеблется от 2,5 до 10 мкг, что не обеспечивает физиологическую потребность. Поэтому специалисты рекомендуют принимать витамин D дополнительно.

 Подобрать нужную дозировку легко. В 1 таблетке Витамина D3 от NSP 15 мкг активного вещества. Таблетка маленького размера, а детей порадует приятный вкус тропических фруктов и персика. Упаковки хватит надолго, ведь в ней 180 таблеток.

Витамин D купить

 

Комментариев нет:

Отправить комментарий