4 основных фактора высокой продолжительности жизни

Группа исследователей из Швеции назвала четыре главных фактора, напрямую связанных с увеличением продолжительности человеческой жизни.

В исследовании приняли участие свыше 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин в возрасте от 45 до 83 лет.

Ученые полагают, что важнейшими элементами, помогающими достичь глубокой старости, являются:
1. регулярная физическая активность;
2. отказ от курения;
3. умеренное употребление спиртных напитков (не более 14 алкогольных единиц в неделю, единица равна примерно 30 граммам водки);
4. сбалансированная по содержанию питательных веществ и витаминов диета.

Источник: портал Medical Xpress со ссылкой на издание Journal of Internal Medicine.

Здоровье надо беречь смолоду.

«У детей, получавших грудное молоко в течение более двенадцати месяцев, крайне низка вероятность развития гипертонии. Такой защитный эффект обусловлен содержанием в грудном молоке полиненасыщенных жиров Омега 3.

Эти вещества не только благоприятно действуют на уровень артериального давления, но и предотвращают развитие сахарного диабета, рака, снижают уровень холестерина крови и риск появления аритмий.» Автор: Армен Ананян

Если хотите прожить долгую и активную жизнь, необходимо тренировать память. Интеллектуальная активность добавляет человеку еще несколько лет полноценной и здоровой жизни.

Постарайтесь разнообразить свою жизнь занятиями, которые требуют активной работы интеллекта, занимайтесь самообразованием, проявляйте любопытство к окружающему миру. Будьте позитивны.

Защита сердца и сосудов.